防弹咖啡是生酮饮食中的一部分。你必须不吃糖和碳水，而且你的身体必须从糖代谢得到能量变成脂肪生能量，要严格禁吃淀粉和糖类食品。

你必须不吃碳水化合物，而且你的身体要从糖代谢得到能量变成脂肪代谢生能量，要严格禁吃淀粉和糖类食品。

如果你不禁碳水化合物，胰岛素大量释放，你的脂肪就是合成模式，糖也会转成脂肪，你的血脂就会很高。结果不用我说了。