菜鸟，不敢乱说

我个人感觉：三项训练没有跑步训练那么容易受伤，因为在交替使用不同的肌肉群。个人看法，不一定对。希望各位铁三牛人评论一下。

关于饮食，我是做得最差的，没资格说话。