比如”上火“ 可以是无菌性炎症，属silent inflammation一种吧？

silent inflammation很复杂，涉及到多方面。我想自己能做的，就是尽可能作息正常，饮食相对清淡些，少煎炸辛辣，保持充足睡眠会有帮助。当然每个人身体各异，维持相对寒热平衡状态就不会有大事。