不好意思，只是打坐小白，真得是不懂一些可能是比较基本的东西。一直对打坐感兴趣，但不敢自己练，怕练偏。

感觉vipassana还是比较靠谱，一是不搞个人崇拜，强调修慧，一切都以自己的experience 为准，二是特别强调平等心，不追求特异功能什么的，强调以平等心对待练功过程中的任何感受（sensation), 有了好的感受，不贪，不好的感受不嗔，参加过它的培训班，切身感受到打完坐神清气爽，好像人都变聪明了，但受困于腰椎问题。。。