谈谈我的经验

就是在静坐的某一刻，毫无预兆地进入一个美妙境界，好像是没有呼吸了，世界一片静谧美好，只留下你自己的一点意念在那里。一次可能短则几十秒，长则几分钟甚至更长。

我个人认为胎息就是你的呼吸进入了“息”相。至于呼吸四相，给你抄一段：

息有四种相：一风、二喘，三气、四息。前三为不调相，后一为调相。

云何为风相?坐时则鼻中息出入觉有声，是风也。

云何喘相?坐时息虽无声，而出入结滞不通，是喘相也。

云何气相?坐时息虽无声，亦不结滞，而出入不细，是气相也。

云何息相?不声，不结、不粗，出入绵绵，若存若亡，资神安稳，情抱悦豫，此是息相也。

守风则散，守喘则结，守气则劳，守息即定。

***胎息作为一种功境出现，是好事情，不过不要去刻意追求。有就有，没有就没有，该出现时自己就出现。去追求就太有为了。