忘了说一点

最好不要强迫自己。比如有人双盘盘不上，就强迫自己盘，大部分人是过关了，但是有小部分人就伤了膝盖了。我个人看法，首先要自己舒服，双盘，单盘，散盘，都可以，卧式，端坐，都可以。坐不了1小时，就坐半小时，哪怕5分钟，1分钟，静一下心就可以。要每天坚持，哪怕是5分钟。

对于静坐的危险，因为你不相信，所以要更加提一句： 

首先自己要心正，断灭贪嗔痴。其次想一想自己尊敬什么神，有了危险，可以呼求他们的圣名。第三，有个原则，正神不附身，正神不强迫人。我水平不够，说不了更多了。