你在理论上已经看出了它的精髓

在理论上，它还有一个特点，就是它呼气的时候，要求意念随呼气下沉到心窝，这个和中医理论是相向而行的。中医认为，人在呼气时，真气是沿任脉下降的。

”呼气时意守真的很难，因为吸气时都不知道把意念放在哪里“ - 是的，我也发现了这个问题。本来是要入静的，可是这么一来把心里弄个支离破碎的，这是它的问题。