昨天30公里LSD，因为前二天跑了42公里，所以13公里开始就walk and run了

来源: 于 2019-05-13 13:01:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

昨天30公里LSD，因为前二天跑了42公里（周五24+公里，周六18公里），所以13公里开始就walk and run了。

walk and run了17公里，最后每小时10.2公里完成第一次LSD过30公里（30.3公里）

跑完感觉还可以。：）