脚脖子上绑沙袋，每天坐在高椅子上小腿前后晃三次，每次几分钟。非常能帮膝盖强壮。

来源: 于 2019-05-07 12:04:22 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次