见内

1. 俯卧，他找好腰部的点，让我吸气，呼气的同时他用力按压。

2. 左侧卧，面向他，胳膊交叉手搭肩上，放松，感觉他一手扶住我的右腿，一手按住右胯部突然向前推。 然后仰卧，放松，他用力向脚的方向猛拉两次右腿。