一开始别急。一快，心率提高，体温增加。相当于气温增加20度（11C）

把炎热的感觉延迟一点。你会发现，磨刀不负砍柴。你要的是“总时间”越短越好，而不是一开始有多快。

那些同一组里一开始不断超过我的年轻人，我就冷笑，你们大部分都会被我超回来。看下半场，嘿嘿。