好办，要臀围大，只要

来源: 于 2019-05-02 19:28:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每天练不负重的深蹲，每天蹲200次，保证你的腰臀比过关。

注意：不要负重，负重对大腿肌肉有效，对臀大肌效果差。