确实，最好的医生就是自己，讲讲自己的故事：

我很多年来都是悬念和谍战剧迷，迷到几乎每个人都在玩QQ，微信，我对那些却毫无兴趣，我只顾想着做卧底和抓特务的事，而且我还喜欢晚上看电视剧，每天最开心的时候就是从晚上9,10点钟开始的我的谍战剧之旅，我看电视剧还一定要趴着看的，我有两个tablets，左右两边各一个，左边看累了，转个头右边再看，一直看到眼睛睁不开为止，半夜醒来也会要继续去瞄上几眼，长期以来我每天睡眠的时间其实很少。刚开始跟千年你练功的时候，我谈到了我喜欢看电视剧的这个习惯，结果千年反复告诫我少看电视剧，我嘴上说我会考虑，但行动上其实没啥太多的改，我对看悬念谍战剧有点像吃鸦片的上瘾。后来有一次看贾乃亮的【誓言】，每天追剧追到凌晨，半夜醒来也不放过继续看，直到突然某一天我完全失眠了，我才知道问题的严重性，我估计我的生物钟完全乱掉了，好在后来停止了几天看电视剧才慢慢恢复。这件事情没敢告诉千年。但从此我对看谍战剧的热情大大减少，因为意识到千年说的话是对的，晚上熬夜看电视剧是非常伤身体的。也不再熬夜看了。

最近在练散盘静坐，我的右腿总是在坐了没多久之后开始发麻。一直在坚持但情况改善得很慢，我就想找找原因了，后来发现，我的两只脚的脚底是有区别的，静坐时，从来都不感觉麻木的左脚的脚底，比总是会发麻的右脚的脚底光滑红润，甚至还能感觉更热，我才知道我的右腿问题很严重，平时坐的时间太久，运动还不够。后来千年给了我锻炼右腿的功法，如今，我每天在练，我发现我练功的劲头越来越高了，因为目标太明确了，就是慢慢打通我右腿的气血：）哪怕暂时打不通，至少不会再恶化下去了。

如今，我晚上对看电视剧已经没啥兴趣了。每天11点就早早上床睡觉了，半夜醒来也马上再继续睡。想要不生病，自律真的很重要。与其最后让医生来告诉我如何生存下去，还不如早点行动起来，保养好自己的身体，正如你说的：成为自己健康的主人！！

 

谢谢千年的分享！也谢谢你的同学们！

 

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