老年人需要补充维生素B12

美国的医学一方面强调均衡的饮食不需要补充维他命，一方面又说老年人的维他命吸收可能发生障碍。而且40%的中老年妇女都缺乏维他命B12，引起诸多女性疾患，例如不明原因的疲劳，纤维肌痛症。

其实，所谓均衡饮食，有几个人的饮食是均衡的？又有甚麽方法来界定自己的饮食是均恒的, 这些都是似是而非的模糊叙述。

补充一些经常容易发生流失的维生素，例如B族维生素，水溶性维生素，仍然是值得考虑的。