还有均衡饮食也很重要

我现在为了控制体重早餐和午餐都吃得很素，晚餐是做了和家里人一起吃的，所以一定是有荤有素，多种多样的。但晚餐不能吃太多太饱，发现吃太饱了或者太辣了也影响睡眠。