肌肉酸痛肯定有的

任何一项运动，一开始肯定会肌肉酸痛的。我看过一些训练计划，但没有跟。因为我觉一开始应该是打基础。网上的训练计划都会有brick训练，但每周小三没看到，更不耍说每周两次了，所以我怕是不是过量了。目前还没问题，但有时伤痛是慢慢积累起来的，等发现时可能已经晚了。