训练过量的问题，你是怎么衡量的呢？你跟计划走吗？如果你没有肌肉酸痛，就不会有提高。如果酸痛，可以恢复，说明强度合适。

来源: 于 2019-04-22 08:41:19 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次