坐姿,采用髋关节高于膝关节(但没到达视频里的高度,当时没注意到具体高度14cm)感谢GraceX的视频.

来源: 2019-04-20 10:13:10 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

知道脊柱要直(做瑜伽的人都知道这一点),但没有达到法师的境界——顶天立地!