以我个人的意见，中年人

来源: 于 2019-03-03 12:06:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

能坚持徒手（无负重）深蹲练习就很不错了。如果加一点负重，比如这个负重背心就是plus啦。

杠铃负重深蹲，有点儿专业的味道，不必刻意追求