对。在正常呼吸的状态下，收腹。注意后腰向前顶，我感觉是收紧以后，中段会感觉到一种向上的力

来源: 于 2019-02-13 10:59:47 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次