我感觉Side plank做不好，主要是没有用到侧面的腰肌。要特别注意侧面向上提，肩膀的压力就减少很多。

来源: 于 2019-02-13 10:16:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次