我自己做深蹲，不是感觉大腿后肌肉拉伸感，是臀大肌的拉伸感:)))

来源: 于 2019-02-02 08:21:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

臀大肌位置图

 

不看这个动作，看臀大肌位置

 

深蹲，只是臀部训练动作之一，另外还有诸如臀中肌等的训练

翘臀(之效果)，是臀部几块肌肉之综合训练呵呵