先一并谢谢大家的建议。看了大家的回复,还有几个疑惑:
1. 只是空手深蹲,不负重,是不是加强膝盖效果不大? 2. 深蹲的正确姿势是往后,把重量集中在脚跟上,为啥抱步后脚着地就对膝盖不好呢? 3. 既然要把重量压在脚跟上,是不是同时把脚趾翘起效果更好呢?
谢谢。