甜酒的图很好，基本上概括了要领。

你事先要做些功课，网上有很多人的经验。各有重点。我个人觉得空手深蹲的话，下蹲时屁股尽量往后，膝盖分开，往外30度，胸尽量挺起这几条对我最重要。但是这些很可能不全面，供你参考。如闲情网友说的，膝盖是否过脚尖，有不同说法，我也觉得不是关键。

假如你要负重深蹲，好处更多，但最好有人指导着做。