研究表明，维生素D有预防癌症的作用，而叶酸具有减少中风的作用。所以这两种是俺常吃的维生素。

有些维生素在体内的消耗比较迅速，需要及时补充。而且因人而异，维生素在不同的体内代谢的速度各不相同，我是需要经常补充多种维生素的。对于那种不需要补充维生素的论调一概不理。