然后还能接着睡？

来源: 于 2019-01-07 21:01:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果能，那么晚饭不要吃得太咸太晚，太咸就会喝水；太晚则水没有排出便入睡，睡眠中尿液会不断产生使膀胱充盈。晚间吃过多瓜果也可能有类似后果。

如果是早醒，要注意是否有轻度抑郁症。藏红花对防止我的早醒有效。另外可试melatonin和L-Tryptophan.