太对了。我跑一个马拉松，夏天起码四个盐丸，冬天两个。

体力劳动者，炎热夏天，出汗多的时候，和冬天坐办公室一天，盐的摄入量是不一样的。跑完马拉松，满脸的盐粒，一片白色，摸上去像滚了一层细沙子，。不补充电解质是危险的。