节日期间，吃吃喝喝party 的日子, 争取不吃这样的混合物

面 ＋ 糖 ＋ 精炼植物油，以这三样为主力的做成的任何混合物

争取做到：自己不做，也不吃别人做的

均衡吃 Real Foods, 过个相对健康的节日

如果平日，八分饱九分饱，过节时，营养密集集中，均衡的基础上七分饱

吃撑吃过，最先歇菜的是消化系统，然后免疫系统接着，人极容易病倒了。

七分饱，过个清清爽爽的假期，不总跑医院或吃药多省事