扰人的睡前强迫症怎么办

这几年得了严重的强迫症。

最烦人的事，睡前一定要上厕所，而且至少要上两次。如果下午喝了水，觉得没清干净，严重的时候能连上六七次。

因为这个，下午晚上不敢喝水，晚餐不敢吃稀的。做客什么的，不能喝饮料，特别烦。不敢喝煲汤，不敢喝葡萄酒，只要喝一点，心理暗示睡前就会不停的上厕所。

半夜只要醒过来，不管什么原因，一定得上厕所。

旅游更是麻烦，不停的上厕所，孩子们都笑我。

真的不是需要上厕所，午睡前就不需要，完全是心理作用。

有没有什么好法子。