我的家庭医生也说见过病人Keto 饮食， 但把胆固醇指标搞到非常高。 我个人认为凡事不可极端。Keto 是健康工具， 不是目的。

我试过增加脂肪，比如菜里面多加橄榄油，椰子油等。可是觉得吃下去非常腻，不能消化。读了一些信息后，觉得是分泌的胆汁不足以分解这么多的脂肪，反倒加重了肝胆负担， 这对我个人来说是不健康的方式。 我对很油的炒鸡蛋根本吃不下去，估计也是这个原因。我觉得每个人的肝胆功能不同，不可一概而论。 还是慢慢摸索吧，我们的身体给我们的信号不可忽视。