早歺少吃点即可，时间不用调。饭后1小时再走路或运动。水果选低糖的，保证4个servings。加豆、蛋、鱼、肉、时令蔬菜

来源: 于 2018-12-05 17:50:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次