我开始时跟减肥无关。当时有人贴了犹太人心脏病发病率相对较低的研究文章，说是跟他们每月断食一天有关

我也是觉得24小时肯定坚持不了不打算试的。正好赶上50岁要做肠镜～～～你知道的，做之前24小时不能吃东西。记得那天我请假在家，做了充分准备，如临大敌～～～结果没有想象中那么痛苦，刚开始比较饿，饿了就喝矿泉水（喝了十来瓶：）。做完肠镜竟然感觉神清气爽，于是就开始每月一次禁食。感觉很好后来增加到两次，再后来就是每周一次了。

最初断食那天就在家呆着看电视，啥也不做。后来生物钟形成，该干啥干啥，一点反应也没有：）

再说一遍～～～轻断食是为了减轻身体的负荷，减肥不能单靠这个。
正确的减肥方式是：改变生活习惯，改变生活习惯，改变生活习惯～～～重要的话说三遍：）

减肥的话题我已经聊过，感兴趣的朋友可查阅我的旧帖。