细节，就是尽量吃蔬菜汤，保持排便顺畅 再加上长期锻炼

来源: 于 2018-11-16 19:12:22 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我自己的感受就是 尽量排出宿便 保证每天早晨起来就有排便的习惯，