少玩手机，多睡觉

主要是看手机上网太多，这种状态持续一年半载后，自己的正常作息时间和生物钟完全打乱，加上更年期固有的问题，最后，终于导致了严重失眠，三天才一共免强睡了三四个小时不到。我从来就没有过这样的失眠，简直太难受太恐惧了，生怕心脏会突然停跳而猝死。现在，我是不敢再玩手机到深夜了，且在努力做到11点前就关灯睡觉。经过三周的努力调整，现在睡眠基本恢复正常。有了这次吓人的折腾，我获得一个新的认知：世界上最幸福最享受的事情是睡得着并睡得好！谢谢你的祝福！