我怀疑一年让牙医洗两次牙会有什么用处，平时若不及时清理牙齿，牙医替你洗完后过不了几天压根又会积垢。

我的土办法是多喝水，再用水用力漱口。口含半口腔的水，然后使劲用舌头让水前后运动。