中药不是这么用的

中药是用来矫正人体的偏性，不可矫枉过正。

黄帝内经里面的素问篇，五常政大论里面说：

帝曰：有毒无毒，服有约乎？岐伯曰：病有久新，方有大小，有毒无毒，固宜常制矣。大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也。不尽，行复如法。

你这个失眠的毛病属于无毒治病，吃药吃到症状不再改善就可以停药了。然后通过改变生活习惯和饮食习惯把毛病慢慢地转过来。现在基本上不失眠就可以了，停药观察。

一直依靠药物是不得已的情况，人体正常的工作状态是不需要药物来支持的。不要把中药当西药用，治病的最终结果就是停药，让身体自己运转。

运动是任何药物也替代不了的，越是脾虚的人越是要加强锻炼。而且运动可以让身体的整个机能重新协调起来，运动本身已经是一味不可多得的良药。

我的建议就是你可以每天喝一杯绿茶，然后加强锻炼，锻炼心率保持在 (220-年龄)*0.8为宜，每日坚持的时间不要少于35分钟，注意不要吹风受凉即可。就这样坚持两周你看看你的状况如何。