我的理解是激素的目的是消炎。激素短期使用先把炎症消了，然后才能做康复的运动。薛成博客里有一篇也讲到这点。

另外要小心注意平时哪些坏习惯坏动作会触发复发。否则旧伤没好，又添新伤。如果真是椎间盘突出引起的疼痛，大幅前弯的动作，下腰加上左右扭转的动作（比如windmill），仰卧起坐full situp，等，都是大忌。