让我们问问自己：今天，我作了强度适当的锻炼了吗？甚至，我知道自己身体能够承受的强度吗？我下功夫努力做到自知，自律了吗？很好的问题

来源: 于 2018-07-16 06:01:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

大多数情况是自己一天天的放任自由，什么病痛都不是短时间形成的。我们学习营养健身的关键是自律，这一点做到了比懂得很多更重要。