去年开始有你类似的症状，去看了医生

来源: 于 2018-06-26 10:16:36 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

结果是年龄大了膝关节退化。让我做strengthening workout- squats, walking lounging等等，问他要不要吃move free之类营养品，被告知“nah, no need!” 搜索本坛关键词及网友coach1970和backcountry 的加强膝关节锻练的博文。我现在把类似锻炼加到weekly routine, 已经好多了，山照爬，路照走