文章写的挺好，

文章写的挺好的，尤其强调了awareness的重要性。

视频也挺好的。但楼主的身材不是瑜伽身材，而是健身身材。

瑜伽的呼吸和动作都过于着力。

这样的练法会直接体现在身体上面，所以会像健身的身材。

不过这是挑刺的说法。楼主已经很了不起了。

对大部分人来说是很好的目标和榜样。

但同时要注意，严格说这不是真正意义上的瑜伽

谢谢分享