谢谢分享！住院时发现有相当一部分人在治疗过程中患上轻微抑郁症，很可怜。放得下做起来很难，要周围气场与本人心态合一方可。

我个人体会最简单的方法就是出去散步，运动可以解压，分散精力少思少想。自然而然的学会了放手和放松。