很好了，就是鸡蛋里挑一下骨头

很好了，就是鸡蛋里挑一下骨头

楼主的身体需要更加平衡，有明显的苦练姿势的痕迹。

下腰和肩落后其它部位比较多。其实是一个问题。

呼吸法用的不够流畅，过度应用了呼吸法，

这样可以快速提高一些动作。

但长远应该是不鼓励的。

总体感觉，能量流不够顺畅。

vinyasa不够流畅，

这背后是呼吸的不流畅和身体的不平衡。