我每天游泳一英里大概一个小时，再散步一万步，坚持了几年，现在偶尔去健身房上个Zumba 课，

来源: 于 2018-05-19 04:07:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

或total body work out, 一节课50分钟，却累得够呛，cross training 根本没法上，强度太大，受不了，似乎游泳这几年也没啥效果，既没有减肥，也没有增加力量