说说我的经验

晚饭要早吃，不要吃太饱，不要吃太烫，油腻的东西，晚饭和睡觉间隔4小时左右。山药切小块和大米用高压锅煮粥喝，面食吃发面的食物，不喝酒，放松心情，慢慢就调整好了，我没有吃药。