电解质水有Morton lite salt和小苏打，各四分之一tea spoon，放到16oz 水里

成分是氯化钠，氯化钾，碳酸氢钠。另外还买了一种更复杂一点的矿物质粉，有镁，钙等。褪黑激素(melatonin)是所谓脑白金的主要成分，帮助睡眠。这些跟生酮没直接关系。我平时也用褪黑激素。