运动前多长时间喝水比较好？喝到什么程度？

来源: 于 2018-05-17 22:27:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我现在每天下班后会跑2kg，走2kg回家。5.30下班，我一般是4点半后就不再喝水了。主要是回家的路上不想上厕所。