光为了提高HDL胆固醇，可以吃沙丁鱼和带鱼试试，

有一段时间（两个多月），常吃沙丁鱼（不是罐装的，每次一百多克，吃多会尿酸出问题），有时几乎一日三次，HDL很快超过了标准范围的上限。但HDL太多，也不是好事儿。