第二，三只是站立，和腿肌肉锻炼没啥关系。1，2是 squat and side lunge.下蹲姿势很重要，要用后脚跟用力才不会

来源: 于 2018-05-14 13:46:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次