要看年龄和性别

干力气活儿，运动量大的男人，年轻人，来月经的女人，未成年人等，可以适当多吃点儿红肉，中老年人，绝经后的妇女等，红肉不能多吃。因为不再需要那么多的铁。中老年人，绝经后女人的ferritin数值，越接近下线，越不容易痴呆。

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