看你下面在问膝关节，非专业人士回一哈，日行一善:))

来源: 于 2018-05-05 05:52:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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btw, 核心力量不能弱，核心力量强大，一切都强大. 不能闷头跑，还是尽可能的做一些针对核心功能的训练

强健膝关节试试Wall sit(靠墙静蹲)

 

运动完后的拉伸试试这个动作 Quad stretch ，这个几乎是我每次运动完后必做的拉伸之一